Crea tu menú

Selecciona el tipo de menú que prefieres crear

Crea un menú con las características que más coincidan con tus gustos.
Recuerda que siempre podrás modificar el menú quitando o añadiendo los platos que prefieras.
Puedes escoger un plato o dos platos para la comida o cena que prefieras, o incluso dejar algunos días en blanco si, por ejemplo, ese día cenas fuera y no necesitas cocinar.
También puedes compartir el menú con tu pareja o tus compañeros de piso de manera que todos sepáis en todo momento que comida tenéis prevista.

Genera un menú con platos típicos mediterraneos, con recetas basadas en un estilo de comida que no mide las calorías ni deja fuera ningún grupo de alimentos.
Los ingredientes más habituales son el aceite de oliva, las verduras y legumbres, la fruta, el pescado, las carnes blancas, la pasta, el arroz o los frutos secos.
La dieta mediterránea ha ganado el oro como la mejor dieta general en los rankings anunciados por US News y World Report en 2019.
Además, España es el país más saludable del mundo, según el índice Bloomberg Healthiest Country, seguido de Italia.

Una dieta ovolácteovegetariana excluye las carnes, pescados y derivados pero incluye huevos y lácteos, además de todos los alimentos de origen vegetal.
Genera un menú vegetariano, con multitud de sugerencias de platos que puedes combinar a tu antojo.
Edita los platos para adecuarlo a tus gustos y, si quieres, añadir algunos platos que contengan carne o pescado en algún momento especial.
Una dieta vegetariana puede ser equilibrada o en algunos casos puede requerir la suplementación para aportar nutrientes específicos.

Una dieta hipocalórica busca perder peso ingiriendo menos calorías de las que consumimos.
Crea un menú con platos sencillos y ligeros para reducir tu consumo de calorías.
Edita los platos para adecuarlo a tus gustos y, si quieres, añadir algunos platos más calóricos en algún momento especial.
Selecciona tus preferencias y escoge entre multitud de platos fáciles y saludables.
Una vez ajustado puedes enviar tu menú a tus conocidos y ofrecerles ideas para organizar su menú.

Crea un menú vacío y añade los platos que prefieras en una lista de recetas sencillas y variadas.
Escoge entre los platos sugeridos por el sistema o crea nuevos platos propios para incluirlos en tu menú.