Crea tu menú

Selecciona el tipo de menú que prefieres crear

  • Crea un menú con las características que más coincidan con tus gustos.
  • Recuerda que siempre podrás modificar el menú quitando o añadiendo los platos que prefieras.
  • Puedes escoger un plato o dos platos para la comida o cena que prefieras, o incluso dejar algunos días en blanco si, por ejemplo, ese día cenas fuera y no necesitas cocinar.
  • También puedes compartir el menú con tu pareja o tus compañeros de piso de manera que todos sepáis en todo momento que comida tenéis prevista.

Menú basado en la dieta mediterránea

  • Genera un menú con platos típicos mediterraneos, con recetas basadas en un estilo de comida que no mide las calorías ni deja fuera ningún grupo de alimentos.
  • Los ingredientes más habituales son el aceite de oliva, las verduras y legumbres, la fruta, el pescado, las carnes blancas, la pasta, el arroz o los frutos secos.
  • La dieta mediterránea ha ganado el oro como la mejor dieta general en los rankings anunciados por US News y World Report en 2019.
  • Además, España es el país más saludable del mundo, según el índice Bloomberg Healthiest Country, seguido de Italia.

Crea un menú vegetariano

  • Una dieta ovolácteovegetariana excluye las carnes, pescados y derivados pero incluye huevos y lácteos, además de todos los alimentos de origen vegetal.
  • Genera un menú vegetariano, con multitud de sugerencias de platos que puedes combinar a tu antojo.
  • Edita los platos para adecuarlo a tus gustos y, si quieres, añadir algunos platos que contengan carne o pescado en algún momento especial.
  • Una dieta vegetariana puede ser equilibrada o en algunos casos puede requerir la suplementación para aportar nutrientes específicos.

Crea un menú hipocalórico

  • Una dieta hipocalórica busca perder peso ingiriendo menos calorías de las que consumimos.
  • Crea un menú con platos sencillos y ligeros para reducir tu consumo de calorías.
  • Edita los platos para adecuarlo a tus gustos y, si quieres, añadir algunos platos más calóricos en algún momento especial.
  • Selecciona tus preferencias y escoge entre multitud de platos fáciles y saludables.
  • Una vez ajustado puedes enviar tu menú a tus conocidos y ofrecerles ideas para organizar su menú.

Crea un menú desde cero

  • Crea un menú vacío y añade los platos que prefieras en una lista de recetas sencillas y variadas.
  • Escoge entre los platos sugeridos por el sistema o crea nuevos platos propios para incluirlos en tu menú.